МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ САХА (ЯКУТИЯ)

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение РС(Я)

"СВЕТЛИНСКИЙ ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ ТЕХНИКУМ"

 678196, Республика Саха (Якутия), Мирнинский район, п. Светлый, ул. Советская-5
 Эл. почта: mit@miritex.ru  Тел. (факс) 8 (41136) 7-13-90 ‬ Сайт: www.gou-spo-mit.ru

Интернет-приемная директора СИТ - Тарасовой Л.С.

Фотогалерея: Кабинет педагога-психолога ГБПОУ РС (Я) "СИТ"

Психологическая помощь

Консультация психолога: "Необходимость аутотренинга".

Консультация психолога: "Необходимость аутотренинга".

Люди вокруг нас такие, какими мы сами себя им презентуем, или о необходимости аутотренинга.

Тому, кто ищет ответ на вопрос о причинах

 своей неуспешности и несчастливости….

 

На первый взгляд парадоксальная мысль вынесена в название статьи, которая имеет глубокие психологические корни. Поговорим сегодня об этом.

Несколько выпусков назад мы уже говорили о самооценке человека. Вспомним. Самооценка – это достаточно подвижная составляющая личности. Она поддается влиянию извне быстрее и легче, чем внутреннему самовлиянию. Многие замечали, что резкое слово, замечание, повторенные неоднажды, рождает в нас чувство неуверенности, незащищенности, тогда как похвала придает нам силы и уверенность в себе. Так и рождается наша самооценка. Вскоре, вслед за низкой самооценкой появляется неуверенная походка («на меня бросают взгляды неодобрения»), замкнутость («я никому не интересен»), молчаливость («а вдруг что-то не так скажу»), неряшливый внешний вид («а зачем, если никто не ценит»).

Окружающие очень чутко чувствуют, как меняется наша самооценка, и начинают нас воспринимать именно так, как мы себя им преподносим. Но самое главное во всем этом небольшом психологическом опусе то, что притягиваться начинают к нам неинтересные, нехорошие (часто даже социально-опасные) люди. Рождаются отрицательные жизненные ситуации, которые меняют полностью наш социальный статус. Народная мудрость гласит: «подобное притягивает подобное».

Вот как это работает. Приведу пример из учебника психологии, в котором повествуется история известного английского психолога, проводившего над собой эксперимент.

   Однажды сэр Френсис Гальтон (как раз тот ученый-психолог) решился на интересный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он внушил себе: "Я — отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!". После того как он несколько минут сконцентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, он отправился, как обычно, на прогулку.
            Впрочем, это только казалось, что все шло как обычно. В действительности произошло следующее. На каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, и несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так ударил ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям.

Думаю, что ситуация понятна и без комментариев. Так и происходит переоценка ценностей. Столкнувшись с такой ситуацией на улицах своего города (поселка, села) очередной «Гальтон» подумает о том, что люди вокруг не так уж и хороши, как думалось ранее. И жизнь не такая уж светлая, и друзей нет в этом мире.

А всего-то все та же схема сработала: мое восприятие себя – самовнушение – самооценка – стиль поведения и общения – восприятие меня окружающими – оценка меня окружающими. Ключевое слово в этой схеме: самовнушение. По этой причине схема работает в обоих направлениях. Взять себя «за волосы» как Мюнхгаузен никогда не поздно. Все в наших руках. Стоит только захотеть.

Противоположный описанному эксперимент может проделать каждый из читателей. Для этого достаточно встать утром пораньше, привести себя в порядок, включить легкую (!) музыку и улыбнуться себе в зеркале. Трудно? Нисколько! Но первый шаг сделан. А теперь короткая фраза самовнушения (аутотренинг), которая должна стать для вас постоянной и регулярной. Фразу вы можете выбрать сами, но она должна выполнять два условия: позитивность (направлена на добро, красоту, успех, карьеру и т.д.) и построена в настоящем времени. Например, очень хорошо работающая фраза В.Довгоня: «С каждым днем я становлюсь еще красивее (добрее, богаче, здоровее, успешнее, счастливее, любимее!)». Повторяйте ее как можно чаще, тогда, когда вспомните об этом. Вслух или про себя! Работает. Поверьте!


Педагог-психолог ГБПОУ РС (Я) «СИТ»

Наталья Федоровна Ананьева

Поиск:  
 
© ГБПОУ РС (Я) «СИТ» 2011-2018 гг

Контакты: 678196 РС(Я), Мирнинский р-н, п.Светлый, ул.Советская 5. Тел (факс): 8(41136) 7-13-90. Эл. адрес: mit@miritex.ru